Téma: hubnutí
Ve vyšším věku se shazují kila obtížněji než v mládí. To je časté tvrzení, mnoho lidí mu věří a proto pokusy o změnu životního stylu předem vzdávají. Jenže zároveň má čím dál více seniorů opačnou zkušenost.
Vratislava Hofmanová, redakce
Nespravedlnost vládne světem! Moje mladá kolegyně v kanceláři je hubená jako proutek, ačkoliv sní všechno, co je jí na talíři nabídnuto. Ke kávě si dá koláč, před obědem si jde pro další, možná, aby nezapomněla na onu opojnou chuť mletého máku a slaďoučkého tvarohu.
Dámy, přiznejme si to: která z nás by si nechtěla alespoň občas připadat svůdně a přitažlivě jako Bohyně? Nejen v očích mužů, ale i sama sobě pro radost.
Jak zhubnout na břiše. Cvičení na břišní svaly. Jak zatočit s břišním tukem. Tyto titulky se nyní objevují běžně v médiích a na internetu. Zdá se, že kdo nemá vosí pas a vyrýsované svaly na břichu, je považován za méněcennou bytost. V některých případech se boj proti břichu mění v posedlost.
Paní Eva (73) z Prahy v mládí pravidelně sportovala, chodila po horách a s kily navíc tak nikdy neměla problémy. To se změnilo po porodu jejích dvou dětí. Nabraná kila už dolů nešla, naopak přibývala další. Od lékaře si tak brzy vyslechla diagnózu diabetu 2. typu.
Sněží. Jako vždy jsem trochu zaspala, ale už mám přezuté auto. Naštěstí z letních na zimní a obráceně ze zimních na letní to jde snadno. Jen nevím, co s tou břišní pneumatikou.
Budeme hubnout společně. Začneme zdravě jíst, společně se hýbat. Když si partneři dají tento závazek, dodržuje se jim ho snadněji, než kdyby jeli každý svou cestou. A platí to pro páry v každém věku.
Jezte sedmkrát denně. Noste si stále s sebou něco k jídlu. Jezte malé porce, ale velmi často. To bývá doporučováno různými výživovými poradci jako jeden ze způsobů zdravého stravování a cesta k hubnutí. Jenže je slyšet čím dál více hlasů, že jde o nesmysl.
Hýbat se, jíst zdravě, omezit alkohol - to jsou hlavní triky, jak si udržet váhu i během velikonočního hodování.
Rozbít některé vžité představy ohledně zdraví, to opravdu umí. Známá lékařka, internistka a psychoterapeutka, je autorkou knih o výživě a zdravém životním stylu. Proslavily ji také televizní pořady DoktorKA nebo Jste to, co jíte.
